치유로 가는 로드맵
이혼 이후의 회복은 단계적으로 진행됩니다.
서두르지 않아도 괜찮습니다. 당신의 속도로 한 장씩 나아가세요.
💡 각 장은 독립적으로 읽을 수 있지만,
순서대로 읽는 것을 권장합니다.
1
이별의 고통을 이해하기
상실과 아픔의 의미
시작하기
2
관계 단절의 원칙
전 연인과의 노 컨택(No Contact)
3
치유로서의 감정, 애도
애도를 이해하기
4
나 자신을 돌보기
이별 이후, 자신에게로 초점 옮기기
5
아이들을 덜 힘들게 하기 위한 일곱 가지 원칙
이별에 대해 아이들에게 솔직하게 말하기
6
과거의 관계들과 반복되는 삶의 패턴을 이해하기
관계 인벤토리와 삶의 인벤토리
7
한계와 경계(boundary) 세우기
나는 어디까지이고, 당신은 어디서부터인가?
8
앞으로 나아가기: 진정한 사랑으로 가는 길
자기 가치와 자기 인식
완성
💬
치유의 문장들
회복의 여정에서 힘이 되어준 문장들을 모았습니다
→
📖 이 로드맵을 활용하는 법
- 한 번에 한 장씩 읽으세요
- 각 장의 내용을 충분히 소화한 뒤 다음으로 넘어가세요
- 필요한 장을 반복해서 읽어도 좋습니다
- 자신의 페이스를 존중하세요