과제
1. 당신은 당신 주변의 사람이나 일에 반응하느라 너무 많은 시간을 빼앗기고있지는 않는가?
혹시 상대의 마음이 언짢거나 불안정해지게 한건 아닌지 되풀이로 기억해 생각하기도 한다.

누구에게 혹은 어떤 일에 당신은 그렇게 반응하는가?
표정이 안좋거나 안좋은 상황에 처한 사람을 보면 마음이 띵하며 멈출 때 당황하게 된다.

어떤식으로 반응하는가?
그 자리에서 솔직히 얘기하지 못하고 감정을 누르고 평이하게 반응할 때가 있다

당신에게 선택권이 있다면, 당신은 그런 식으로 행동하고 느끼는 것을 선택할 것인가?

이젠 감정대로보다 차분한 어조와 표정으로 진솔하게 얘기하는 것을 선택하겠다.