과제

1. 당신이 자신의 삶을 살아가려 할 때, 일단 멈춰 서서 자신을 돌보기 위해 무엇이 필요한지를 스스로에게 물어보라,

당신이 필요하다고 느끼는 만큼 시간을 내어 자주 그렇게 물어보라.

적어도 하루에 한 번씩은 그렇게 하길 바란다.

당신이 위기상황에 처해 있다면, 매 시간마다 그렇게 할 수도 있다. 그런 후에 당신이 필요하다고 생각하는 것을 당신 자신에게 베풀어라.

2. 당신이 주변 사람에게서 얻고자 하는 것은 무엇인가? 적절한 시간에 그들과 함께 이야기를 나눠 보자.