과제

1. 당신이 통제하려고 하는 사건이나 사람이 있는가?
나는 나에게 일어날것 같은 부정적인일을 막고싶어한다
그리고 남편과 아이들은 통제하려고 한다
당신은 왜 통제하려고 하는가? 두세 문단 정도의 분량으로 그 상황과 이유를 기록해 보자.
통제하지 않으면 두렵다. 내가 생각하지 못한 더 나쁜일이 일어날까 두렵다. 아이가 삐뚤어질까봐 두렵다. 통제를 하면 그 일이 일어나지 않을것 같다. 안정감도 주고 두려움도 준드.

2. 당신이 통제하려고 하는 사람이나 대상에 의해 (정신적, 신체적, 감정적으로 당신은 어떻게 통제받고 있는가?

모든것을 통제하기위해 상황을 지켜본다. 예를들어 상대가 나를 미워할까 싶어 상대의 눈치를 살피고 나의 상황을 살핀다. 그러다보니 정신적으로 피곤하고 몸도 피곤하고 감정적으로는 피해자가 되어버린다. 나는 상대를 살피느라 바쁜데 상대는 그렇지 않기 때문이다. 그래서 대체적으로 슬프고 우울하고 쉽게 짜증나는 상태가된다. 조금만 나를.무시하는 발언이라 생각돼면 두렵고 슬프고 없어지고 싶은 생각이 든다. 나는 오히려 내가 통제한다고 생각하는 사건과 사람에게 통제뱓고 있는 것일수 있겠다. 상대를 살피고 어떻게 변하는지 지켜보고 있으니..
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3. 만약 당신이 그 상황이나 그 사람으로부터 분리하게 된다면 당신과 그 사람에게 어떤 일이 일어날 것 같은가?
. 분리하게된다면 불안하며 자유로울것 같다. 처음에는 많이 불안할것 같다 원체 그 상황과 상대에게 내가 의지하고 있었으니. 거기에서 벗어난다면 정말 자유로울 것이다.

당신이 통제하는 일을 그만두지 않을 경우에도 분리함으로써 일어날 수 있는 결과들이 어떤 식으로든 당신과 그 사람에게 동일하게 일어날 것으로 생각하는가?
동일하게 일어날 수 없을것이다. 내가 분리함으로써 나와 상황을 객관적으로 나와 아이,남편을 객관화해서 볼 수 있을것이다


상황을 통제하는 것이 당신에게 어떤 식으로 이로움을 주는가?
상황을 통제함으로써 어린아이의 감정을 유지해서 내가 그안에 머물도록 해준다. 엄마와 아빠 그리고 다른사람에게 도와달라고 아니면 나를 봐달라고 얘기할 수 있는 이유가 생긴다


통제하려는 당신의 노력이 다른 사람에게어떤 식으로 이로움을 주는가? 사건의 결과를 통제하려는 당신의 시도가 얼마나 효과적일 것으로 생각하는가?